La maladie d'alzheimer

Moyens préventifs

Prendre soin de son cerveau

Le cerveau est l’organe vital qui contrôle chacun de nos actes et de nos pensées quotidiennement. Il faut en prendre soin autant que du reste de notre corps. Pour demeurer en bonne santé, nous savons maintenant qu’il est important de faire des choix de mode de vie.

À l’heure actuelle, il est difficile de constater avec certitude qu’il existe des moyens de prévenir la maladie d’Alzheimer. Cependant, certaines pistes de recherche sont encourageantes. En voici quelques exemples :

Mettez votre cerveau au défi

Certaines études démontrent qu’il est possible de réduire le risque d’être atteint de la maladie d’Alzheimer en pratiquant des activités qui stimulent notre cerveau, telles que :

• jouer aux échecs
• apprendre une nouvelle langue
• accomplir des mots croisés
• changer la façon dont une tâche familière est exécutée

Maintenez une vie sociale active

L’interaction sociale semble avoir un effet « protecteur » contre la maladie d’Alzheimer. Il est donc important de ne pas s’isoler et de continuer à entretenir ses amitiés de longues dates, ainsi que d’en créer des nouvelles.  

Protégez votre tête

La recherche démontre qu'il y a un risque accru d'être atteint de la maladie d'Alzheimer chez les personnes ayant subi des blessures au cerveau, surtout des commotions cérébrales répétées. Bien que nous courions tous le risque de subir une blessure à la tête, les jeunes ont tendance à subir un plus grand nombre de traumatismes crâniens. C'est pourquoi il est important de protéger votre tête, peu importe votre âge, pour veiller à la santé de votre cerveau tout au long de votre vie.

Choisissez des aliments sains

Les preuves scientifiques indiquent qu'un régime alimentaire sain sur une longue période aide à maintenir les fonctions cérébrales, ralentit le déclin de la mémoire et peut aider à réduire votre risque d'être atteint de la maladie d'Alzheimer.

L’exercice physique

La recherche indique que l'activité physique modérée favorise la santé du cerveau. Même une activité physique modérée stimule la circulation sanguine au cerveau, ce qui nourrit les cellules d'aliments nutritifs et d’oxygène, et pourraient même favoriser la formation de nouvelles cellules.

Pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, l’exercice améliore la force, l’endurance, la santé cardiovasculaire, le sommeil et la circulation sanguine, mais il a aussi d’autres effets particulièrement bénéfiques, dont les suivants :

• il aide à conserver les capacités motrices
• il donne une impression de sens et de but
• il exerce un effet calmant
• il maintient un niveau d’énergie, de souplesse et d’équilibre
• il réduit les risques de blessures sérieuses en cas de chute

Note : Au Alzheimer’s Centre de la clinique Mayo, aux États- Unis, la pratique de l’exercice physique est vivement encouragée chez les personnes atteintes.

Au Oxford Dementia Centre, en Grande-Bretagne, des personnes atteintes participent à un programme d’exercice vigoureux. Les chercheurs croient que des activités énergétiques pourraient aider à stimuler les cerveaux abîmés par la maladie.

Traitements